頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方

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頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方

  • 著者名: ひとリズム研究会 著
  • 発売日:2011/03/15
  • 判型: 四六判
  • ページ数: 189P
  • ISBN:9784844371205
  • 価格: 1380 円

朝活、断捨離、時間術、整理術、勉強術、短時間睡眠、掃除力などなど、読んだときは「やってみよう!」と思うものの、気が緩むと挫折してしまいがちです。
それには気合や根性の問題もあるでしょうが、何より「頭・心・体」の問題が大きく関係しています。
1日4時間の睡眠で平気な人がいる一方、8時間寝ないと効率が極端に落ちる人がいるのは、個々の人間に決められた24時間のライフサイクル(リズム)があるからなのです。
そこで本書では、自分に合ったリズムを知り、質の高い睡眠と朝・昼・夜を実践することで、無理せず効率を最大化する方法を伝授します。