頭・心・体が冴える、仕事リズムのつくり方

• 著者名： ひとリズム研究会 著
• 発売日：2011/03/15
• 判型： 四六判
• ページ数： 189P
• ISBN：9784844371205
• 価格： 1380 円

朝活、断捨離、時間術、整理術、勉強術、短時間睡眠、掃除力などなど、読んだときは「やってみよう!」と思うものの、気が緩むと挫折してしまいがちです。
それには気合や根性の問題もあるでしょうが、何より「頭・心・体」の問題が大きく関係しています。
1日4時間の睡眠で平気な人がいる一方、8時間寝ないと効率が極端に落ちる人がいるのは、個々の人間に決められた24時間のライフサイクル(リズム)があるからなのです。
そこで本書では、自分に合ったリズムを知り、質の高い睡眠と朝・昼・夜を実践することで、無理せず効率を最大化する方法を伝授します。