超疲労回復

  • Amazonで購入
  • 楽天ブックスで購入

超疲労回復

  • 著者名: ZEROGYM 著 / 松尾 伊津香 著 / 板生 研一 監修 / 駒澤 真人 監修
  • 発売日:2018/04/20
  • 判型: 四六判
  • ページ数: 192P
  • ISBN:9784295401681
  • 価格: 1480 円

日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト3! 「王様のブランチ」等、各メディアで話題!
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムが自宅でできる!

日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。
これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。
事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。

そこで本書では、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラム・メソッドを一挙公開!

1ほぐす(ストレッチ)
2流す(自重トレ)
3緩める(瞑想・マインドフルネス)
4ゼロになる(脱力)

...の「4つの型」で、身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできるという最強のプログラムだ。

通常、基本プログラムには75分間を要するが、本書では、誰でも毎日無理なく実践してもらえるよう30分のライト版にアレンジ。
実践すれば、しつこい疲れも解消され、心身が整う。
プログラム効果を高めるダウンロード音源の付録付き。