超疲労回復
- 著者名： ZEROGYM 著 / 松尾 伊津香 著 / 板生 研一 監修 / 駒澤 真人 監修
- 発売日：2018/04/20
- 判型： 四六判
- ページ数： 192P
- ISBN：9784295401681
- 価格： 1480 円
日経トレンディ2018年ヒット予測ベスト3! 「王様のブランチ」等、各メディアで話題！
疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラムが自宅でできる！
日々溜まっていく疲れをいかに解消するか。
これはビジネスパーソンにとって永遠の課題である。
事実、「寝ても疲れがとれない」「うまい解消法が見つからない」といった悩みをもつ人は多い。
そこで本書では、疲労回復専用ジム「ZERO GYM」のプログラム・メソッドを一挙公開！
1ほぐす(ストレッチ)
2流す(自重トレ)
3緩める(瞑想・マインドフルネス)
4ゼロになる(脱力)
...の「4つの型」で、身体疲労と脳疲労にダブルアプローチできるという最強のプログラムだ。
通常、基本プログラムには75分間を要するが、本書では、誰でも毎日無理なく実践してもらえるよう30分のライト版にアレンジ。
実践すれば、しつこい疲れも解消され、心身が整う。
プログラム効果を高めるダウンロード音源の付録付き。
