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プロローグ　しあわせの条件を自分の手に取り戻そう

第1章 なぜひとりでは幸福を感じられないのか？
・仕事から完全無欠のしあわせを得るために
・私たちが働くこの世界の本当の姿
・自分と他人とこの世界の森羅万象がひとつだった？
・「ひとつ意識」と「バラバラ意識」
・東日本大震災で感じた「ひとつ」の感覚

第2章 生態系の中で生きるあなたの価値に気づく
・生態系という「ひとつ」を目撃する
・自分はなんてちっぽけな存在なんだろう
・いま生きているという事実に気づく
・スノードームを眺める神話の創造主
・「分離する創造」と「広がる創造」
・私たちに宿る「創造のエネルギー」
・私たちの価値は完全に同じ
・そして世界は姿を変え始める

第3章 何のために働くか？ 誰のために働くか？
・私たちが動けばそこに何かが創造される
・仕事とは誰かの役に立つ創造
・仕事がこの世界のしあわせを増やす
・我欲を満たす仕事では得られなかったもの

第4章 仕事と個性の切ってもきれない親密な関係
・仕事が自己犠牲では不完全
・個性と役割の至福のマッチング
・完璧なスーパーマンはつまらない
・時間にルーズな人はいまに生きている？
など

第5章 グッドバイブスから生まれる珠玉の仕事
・ムードメイカーとアイフォーンの共通点
・五感を超えて伝わるラブと舌打ち
・共鳴するグッドバイブス
・「お前はいい仕事をしたよ！」と自分に言うために
・お茶にありったけの愛を注いだ女性
・「我が子のように感じる」仕事をする
など

第6章 本気モードが「しあわせな役割」に導く
・「好き」を仕事にしていいと許す
・大変だけど苦行ではない仕事とは？
・いまいる場所で本気を出せるか
・「本気」とワーカホリックはまったくの別物
・リスクヘッジが選択眼を曇らせる
・「しあわせな役割」に導かれる
など

第7章 仕事や人生から不機嫌さを消し去る方法
・「いい感じ」はいつでも自給自足で生み出せる
・高いモチベーションもポジティブも永くは続かない
・不機嫌でいることのメリットに気づく
・すべての出来事に意味はない
・出来事を「望ましくない」と感じる本当の要因
・「既読スルー」から生まれる妄想
・「意味づけ」を手放すための5ステップ
・自分の見る世界は自分自身で創造している
・ストレスから完全に解放される方法
など

第8章 恐れや不安のない「いま」にダイブする
・「いま生きている」ことの意味を知る
・過去と未来はどこにも存在しない
・「いまこの瞬間」に悩みなどない
・すべての不安は未来から生まれる
・未来のために「いま」を手段にしない
・過去の情報が判断を鈍らせる
・過去の自分はもうここにいない
・「大きな自分」に思考を手渡す
など

第9章 問題を解決する糸口はあなたの中にある
・終わりのない旅を終わらせる
・罪悪感が自分を弱くする
・強い意志をもって自分を修正する
・相手を受け入れるコミュニケーション
・ここ一番の勝負どころで自分を赦す
など

エピローグ 恐れと不安の選択か、愛のある選択か？