1年をおいしくすこやかに過ごす養生手帳2027

いつも疲れているあなたへ。手帳を開いて書くことで、自分をいたわり整える手帳

リバーシブルカバーなど新機能も追加してさらにパワーアップ！いつも疲れているあなたへ、養生で自分にやさしくすこやかに過ごしたい人のための、暮らしになじむ漢方×暦×ライフログです。人気書籍『おいしい漢方365』シリーズ著者・久保奈穂実氏が監修。この手帳では、中医学・薬膳をベースに、日々の食事や生活習慣など、季節に合わせた養生の知恵をふんだんに紹介しています。体調ログ機能で自分の調子も可視化できるので、手帳を毎日開いて綴ることで、自分の心身と向き合い、すこやかな日々につなげられます。
2027年は、養生を暮らしに取り入れ、すこやかで気持ちの良い1年を過ごしませんか？

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Point❶2027年度版に書き下ろし！ 1日1つ、季節に合った養生コラムを読みながら、体調を見える化できるスケジュールページ

この手帳では、【マンスリー】【ウィークリー】スケジュールを採用。どちらにも「二十四節気・雑節」「六曜」「吉日（一粒万倍日・天赦日）」と、体調とかかわりの深い「月の満ち欠け」を掲載しています。マンスリーは予定管理がしやすいシンプルなものを採用し、体調を崩しやすい土用の期間を表示。ウィークリーは書き込みスペースが広いブロックタイプを採用し、デイリー欄には、365日分のその季節に合った食材や料理、過ごし方、セルフケアなどのアドバイスを掲載。毎年書き下ろしです。また、その日の心や体の調子が良かったこと、悪かったことを分けて書くことができます。「天気」「気温」「睡眠」「食事」「こころ」など、気にかけておきたい項目別のチェック欄もあり、それらを記入することで、自分の傾向を掴み、不調にも対策しやすくなっています。さらに、毎週「今日は何の日？」という記念日や語呂合わせにちなんだ養生のヒントを紹介しているので、すこやかな日々につながる養生の知恵が充実しています。

Point❷月ごとに気持ちを切り替え、すこやかに1ヶ月を過ごすための月扉ページ

毎月の扉ページには、気候やイベントなどを踏まえ、そのひと月をすこやかに心地よく過ごすための養生アドバイスを掲載。また、扉のデザインは、「月ごとに気持ちを切り替え、気分よく新しい月をスタートしていただきたい」という想いをこめて、やさしい植物のイラストをあしらった季節を感じるものに。イラストはすべて篠塚朋子さんによる描きおろしで、2027年度版にアップデートしています。その月のオススメ食材や二十四節気を紹介しているほかに、その月に取り組みたい養生を書き込む欄、月ごとの振り返りなどの欄も設けています。

Point❸日々を快適に過ごすための、漢方・養生の入門知識

この手帳を使ってすこやかな日々を過ごすのに役立つ、二十四節気や月と体調の関係、生理周期や排卵周期から見る体の不調、漢方の基礎知識などを巻頭で解説しています。自分自身の体の状態チェックや養生をするときに見るべきポイントを紹介するページもあり、定期的に確認することで、その時の自分の状態に合った養生ができます。近年悩む人が多い「気圧と体調の関係」ページを新たに追加。